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Panikattacken durch erneuten Anfall

pegasus, Freitag, 30. August 2019, 14:08 (vor 74 Tagen) @ Yelena19

Autogenes Training, ein Gegenstand den du drücken kannst (Igelball zum Beispiel), einen beissenden Geruch (amoniak soll wohl helfen), Gedanken an eine schöne Erinnerung, Atemübungen

Gibt eine Menge, so pauschal gibt es da keine Antwort für. Mir zum Beispiel hilft autogenes Training, der Igelball und manchmal reicht auch nur der Igelball ... Ist halt unterschiedlich. Eigentlich musst du selbst etwas finden, was dir in solchen Situationen, wo du merkst dass die Panik aufsteigt, helfen könnte.


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